Отношения заканчиваются, но любовь не всегда исчезает. В книге «Нож» рассматривается вопрос о том, как понять, что любовь стала зависимостью, и можно ли научиться быть одному.
Расставания — это повседневные события, которые в какой-то момент кажутся трагедией. Как правило, люди очень часто переживают по поводу неудачных отношений. . особенно когда закончились действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal, расставания оказывают негативное влияние на психическое здоровье обоих партнеров. Женщины страдают сильнее и им труднее вернуться к полноценной жизни. Каким бы трагическим ни было расставание, мы, как правило, горько вздыхаем, когда видим сообщения о наших бывших, мечтая о невозможном тихом счастье. Почему мы до сих пор помним и хотим их вернуть, несмотря ни на что? Да, даже если они плохо себя вели и никогда не любили нас.
У нас любовная зависимость
Зависимость от внимания окружающих столь же очевидна, как и химическая зависимость от вещества или ситуации. Вместо жидкости или порошка — объект любви. Его наличие определяет настроение и самооценку человека. С ним я — все, без него я — ничто. Полная потеря эго и болезненных привязанностей. Неудивительно, что весь мир рушится, когда вы расстаетесь. Вместо линз — хлопья пепла и мутное стекло. Вы хотите лечь на пол, заплакать и умереть.
Вы читаете книги и смотрите фильмы, и именно такой кажется настоящая любовь. Это все кровь, страдания и боль. Но, к сожалению, это болезнь.
Исследования феномена любовной зависимости поступают со всех сторон, в том числе и из Высшей школы экономики и науки. Чтобы узнать, является ли ваша привязанность к бывшему нехимической зависимостью, отметьте следующие поля
- Сузьте свой взгляд на ценности. Кроме вашего возлюбленного, ничто не является важным или ценным. Работа, родители, семья, друзья и самореализация — это всего лишь шум волн. Самые сильные волны больше не бьют и не отпускают.
- Бесчеловечное отношение к партнерам. Это не Маша, Паша или Саша, а обобщенный объект поклонения. Люди могут меняться, но болезненная привязанность остается.
- Потеря свободы. Вы не решаете, что делать, и не имеете над этим никакого контроля. Ваша собственная воля и ценности ничтожны по сравнению с вашим разрушительным влечением к партнеру.
- Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего более дорогого и значимого, чем общение с партнером. Все остальное — мусор и пустота. Когда вы одиноки, вы лезете на стены и заталкиваете прохожих и тех, кто излишне вами интересуется, в свою внутреннюю дыру.
- Круг» расставаний и встреч. Здесь вы кидаетесь друг в друга дерьмом и пишете друг другу письма о том, что два дня разницы — это слишком много. А потом — непослушные свидания, дикий секс, истощение чувств. Трудно быть вместе и невозможно быть врозь.
- Эмоциональные колебания. Сгорает в пламени эмоций, перемежающихся с безразличием, неуверенностью и тоской. Это сейчас так волшебно, а потом выговор и клиффхангер.
- Пиковое переживание счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда весло не посылает мурашки по позвоночнику, она становится совершенно прекрасной. Все сознание полностью захвачено мистическим опытом. Это похоже на судьбу, потусторонние наслаждения и соединение душ. Когда вы обнимаете ее, ваше тело наэлектризовано.
- Заполнение пробелов и брешей. До того, как я встретила своего партнера, моя жизнь была беспорядочной и несколько унизительно неорганизованной. Когда он включил свет в окне, все встало на свои места. Мне даже стало казаться, что хаоса вообще не было. Это вектор, это горизонт.
- Нереалистичные ожидания. Вы возлагаете надежду на своего партнера как на последний шанс в жизни. Вы надеетесь, что они останутся с вами и никогда не уйдут. Да, вы бросаете работу и попадаете в котел бурлящих эмоций.
Есть ли у вас половина из этих симптомов? Поздравляю. Еще одна причина, почему нельзя ждать, пока вы вылечитесь. Напиться в баре — это не оправдание. Но определенно стоит изменить дезадаптивные привязанности на более устойчивые. Согласно исследованию Техасского университета, опубликованному в журнале «Journal of Philosophy, Psychiatry and Psychology», крепкие любовные отношения сами по себе биологически оправданы. Таким образом, когда мы говорим о любви как о зависимости, мы сначала разделяем ее на более безопасные и более извращенные формы. В своей безболезненной форме это необходимый механизм, позволяющий человечеству любить друг друга и своих детей. Когда человек приближается к объекту привязанности, выделяются гормоны счастья, радости и доверия. Поэтому он определенно привязывается к своей семье и никуда не уходит.
Но у любовных наркоманов этот механизм вознаграждения искажен до неузнаваемости.
Дофамин выделяется через каждую щель и стремится дожать педаль вознаграждения до предела. Вы буквально прижимаете его к полу и прыгаете. Ресурсов не хватает, вы хотите получать все больше и больше, но уже все отдали. И никто не может сказать вам, где его найти. Отпуская объект нашей любовной зависимости, мы обречены на то, чтобы пульсировать и дрожать от сильной дрожи в течение многих весен. То есть вылечить или заменить один предмет другим. В противном случае он не оставит это без внимания.
Мы не умеем быть одни
После разрыва страх перед пустой квартирой переполняет вас, и вы слышите тишину вокруг. Воспоминания приходят из каждого угла, из каждой чашки. Как вы спите, когда рядом с вами никто не шевелится? Как взять кисть, если рядом нет другой кисти? Жизнь в паре подразумевает размышления и планирование будущего.
После расставания вам нужно заново научиться думать и выбирать свой собственный курс.
Идея брака и партнерства не соответствует случайному экзистенциальному факту, что мы одиноки. Мы ходим по улицам и подземным переходам, но не создаем родственные души. Тем не менее, всем нам очень трудно и сложно думать о своей жизни как об одиночных числах. Мы должны поддерживать эфир насыщенным, чтобы он не стал скучным и запутанным. Раньше мы делили ответственность между двумя людьми, а теперь она сконцентрирована на одном человеке.
Однако есть и хорошие новости. Все больше людей в основном живут одни или не состоят в браке. Больше нет той огненной субстанции, ради которой вам нужно ссориться с другими, чтобы успокоиться. Да, вы не единственный, кому приходится самостоятельно перестраивать свою жизнь и вешать шторы на стремянку. С каждым днем окружающая среда все больше и больше приспосабливается к одиноким людям. Уже проведены исследования жизни граждан, которые живут обычной жизнью без горячей бочки поблизости. Если это поможет вам принять трудную судьбу, прочитайте книгу Эрика Кляйненберга «Жизнь в одиночку: новая социальная реальность».
Конечно, было гораздо удобнее жить с кем-то другим. Вы снимаете жилье в центре города и знаете, что в сентябре вас ждет горячий ужин и галстук. Но разделение не является осуждением. Как и в гостиничных номерах, один стол также очень удобен. Не бойтесь потревожить сон своего любимого или любимой.
Мы с ними до сих пор видимся и занимаемся сексом
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Clinical Psychology, контакт с бывшим партнером может усугубить и усложнить адаптацию к одинокой жизни. Однако он предназначен для тех, кому трудно смириться с ситуацией и у кого есть сильная связь с бывшим партнером. Если расставание проходит легко, а привязанность не так сильна, то, наоборот, дружеский контакт без секса облегчает дальнейшую адаптацию к нормальной жизни.
Дружба предлагает быть с тем, кто не был так сильно ранен.
И ему действительно приятнее вернуться в это состояние свободного полета. Если чувства все еще горят и плавятся, все последующие встречи будут разрушительными. Секс (как всегда) все усложняет. Продолжение «драть по старинке» может быть сглаживающим, а может быть полностью разрушительным. Доказательств этому пока нет, но никто не призывает вас проверить это самостоятельно. Здесь вы можете узнать, насколько смертельно опасной может быть для вас разлука.
У нас была MDMA love
Возможно, вы до сих пор видите свою бывшую в клеевых снах, потому что вы были в состоянии сильной влюбленности в нее под действием МДМА. По сути, использование отрывка влияет на вашу глубокую любовь к объекту и его восприятие как более привлекательного. Интерес к несчастью сближает людей с другими объектами. Давать друг другу сигареты и бутылки с водой, когда сухо, — это проявление заботы и любви. Кроме того, химический секс теперь поднимает сексуальное наслаждение на новый уровень.
Химическая эмпатия сильнее любого просветления после медитации и развития личности с помощью психологических тренингов.
Наркомания идет рука об руку с любовной зависимостью. Невозможно поцарапать образ человека, которого вы видите вместе со своей старшей дочерью. Границы сексуальной ориентации стираются, и все эти весьма желательные вещи становятся поведением. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С, но с ростом влечения растет и чувство самосохранения. Для этого стоит сначала вылечить тело и остановить то, что заставляет сердце биться быстрее. Измените привычки и циклы свиданий. Сидите дома и не ищите приключений. Тогда возьмите свою голову в руки и избавьтесь от искусственных уз страсти.
Перед нашим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущего
Мы упускаем не только наших близких, их объятия и умные шутки. Напротив, мы ностальгически рассказываем о том, что никогда больше не будем жить. Мы плачем не о самой разлуке, а о той свадьбе, о тех детях, о поездке, которая никогда не состоится.
История тихого счастья в холодной стране нарушается словами «у нас ничего не получилось» и «у нас кардинально разные взгляды на жизнь».
Поэтому мы спим на историях, которые не происходят. И мы этого хотели! Это особенно трудно для тех, кто имеет много установок о том, какими они должны быть. Я выйду замуж до 30 лет» или «Я не привлекательна, пока не встречаюсь». Эти неестественные сценарии могут быть столь же подавляющими и обескураживающими, как и незавершенные жесты. Прошлые отношения начинают влиять на ваше поведение как пары, особенно если они долгосрочные. Если не разобраться с этим на берегу, в новый союз могут закрасться подозрения и ревность. Поэтому очень важно задавать себе вопросы после расставания и четко формулировать свои желания. В противном случае у вас есть возможность начать применять старые мечты к новым отношениям.
Что делать, если больно так сильно?
Измученный мыслями о прошлой любви, вы можете серьезно сдаться и стать грустным и больным. Как в песне Макса Коржа, даже хуже. Чтобы избежать этого, стоит как можно скорее обратиться к психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия особенно эффективны при ностальгии по прошлым отношениям.
Вечеринки, праздники, новые наряды и мотоциклы, конечно, могут произвести впечатление на бывших партнеров, но вряд ли спасут от них самих. Посреди этого невероятного несчастья бывшей любви важно не потерять свое здоровье и быть очень чутким к своему телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребления не менее разрушительны, чем нереализованные эмоции.
