Надоели традиционные овсяные диеты, кефир и куриные грудки? Хотите попробовать что-то новое, вкусное, полезное и эффективное? Тогда диета с томатным соком — это все, что вам нужно для лечения! Особенно если вы любите помидоры и все их производные. В этой статье рассказывается о том, как томатный сок может помочь в потере веса, и приводятся варианты диет на основе этого продукта.
Томатный сок: польза и вред для похудения
Томатный сок — настоящий кладезь полезных веществ для вашего организма. В нем много витаминов А и С, каротина, и в первую очередь ликопина, который предотвращает рак. Томатный сок также подходит для беременных женщин и кормящих грудью. Он также стимулирует выработку серотонина, «гормона радости», который помогает бороться с усталостью и стрессом.
Может ли томатный сок помочь мне похудеть? Да, он считается продуктом для похудения. Он ускоряет обмен веществ, что также способствует снижению веса. Чтобы ответить на вопрос, подходит ли томатный сок для похудения, диетологи однажды провели странный эксперимент. Одна группа людей получала низкокалорийные продукты, такие как мясо и рыба, свежие овощи, фрукты и молочные продукты, а другая — томатный сок. Через два месяца они обнаружили, что вторая группа потеряла в среднем 1,5 кг. Хватит гадать, может ли томатный сок помочь вам похудеть — начните и увидите очевидные результаты!
Какой выбрать – магазинный или домашний?
Польза томатного сока для снижения веса очевидна, но только если вы приготовите его сами. Конечно, напитки, которые вы можете найти на полках магазинов, вероятно, вкуснее, но они далеко не так полезны, как свежевыжатые.
Однако мы знаем, как улучшить вкус домашних соков, не жертвуя при этом полезными свойствами. Вот несколько рецептов, которые вы можете использовать для приготовления вкусного томатного сока для похудения.
- Три помидора, половина большого огурца и несколько стеблей сельдерея. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
- 200 грамм помидоров и столько же моркови, при необходимости мелко молотый черный перец, буквально на острие ножа. Измельчите все в блендере.
- Помидоры, огурцы и перец. Выжмите сок из каждого овоща и смешайте все пропорции.
- 500 г помидоров и 10 г зубчиков чеснока. Измельчите помидоры вместе с соком и порубите чеснок. Соедините ингредиенты и дайте им пропитаться и процедить в течение 5-10 минут.
Диеты на томатном соке: выбираем по душе
Если вы можете пить томатный сок во время похудения, мы это уже поняли. Теперь давайте поговорим о том, как именно его пить и какие продукты сочетать. У нас есть выбор различных эффективных блюд, где главным действующим лицом является томатный сок. Выберите один из них — и давайте сделаем это!
Помидоры.
Томаты рекомендуются тем, кто хочет готовить еду в течение длительного периода времени, или тем, кто хочет привести себя в порядок после чрезмерного употребления. Ваша порция на день — пол-литра томатного сока. Ешьте несколькими порциями в течение дня.
Трехдневное питание: рис и томатный сок
Рисовое блюдо с томатным соком считается одним из самых популярных. И это не странно: хоть и однообразно, но очень вкусно. Не волнуйтесь, продукт вам не наскучит. Ведь жить в таком режиме нужно всего три дня.
Блюдо с томатным соком и рисом выглядит следующим образом.
- В первый день отварите рис без добавления соли, масла и других специй. Разделите хребет на четыре равные порции и съешьте. Иногда его смешивают со свежевыжатым томатным соком (1,5-2 литра). Рекомендуется употреблять свежий и рис, чтобы они были отдельно друг от друга.
- Во второй день диеты с рисом и томатным соком вы будете немного голоднее, чем накануне. Рацион тот же, только с тремя столовыми ложками вместо риса. Доведите до кипения и разделите на три порции. Свежего остается полтора литра.
- Третий день рисовой/томатной диеты является более трудным, чем все остальное. Фактически, он не содержит никаких злаков, кроме томатного сока. Но в неограниченных количествах!
Рис и томатный сок идеально подходят для снижения веса. На такой диете вы гарантированно потеряете еще несколько килограммов за три дня. Однако не стоит настаивать его более нескольких дней — вы можете серьезно навредить своему здоровью.
Питание из гречки и томатного сока аналогично рисовому, но вам не нужно уменьшать количество пакетиков в день. Сварите подходящий стакан, разделите его на равные порции, ешьте через равные промежутки времени и не забывайте употреблять полторы порции томатного сока каждый день. Три дня такой диеты помогут легко отделить лишние жировые бока.
Томатный сок и кефирная диета
Двухдневная диета, которая поможет вам быстро сбросить несколько килограммов. Ваш ежедневный рацион для похудения — это кефир, томатный сок и ржаной хлеб.
На завтрак следует употреблять хлеб и стакан фруктового сока. Кефир — 1 литр — следует выпить до конца дня. Можно также пить воду, кофе, чай без сахара и других ограничивающих добавок. Меню на второй день точно такое же.
Томатный сок и молочный суп для похудения
Этот вкусный и очень полезный суп готовится следующим образом. Килограмм спелых помидоров нужно очистить от кожицы (как указано выше) и измельчить в блендере. Поместите мякоть в кастрюлю, добавьте молоко и пол-литра воды. Когда полученная смесь начнет закипать, следует добавить 150 грамм тертого сыра (желательно, конечно, нежирного) и варить еще 20 минут.
Такой суп следует готовить в течение недели. Но только на завтрак! На обед рекомендуется съесть жирный творог, не более 200 грамм, а на ужин томатный сок или нежирное молоко. Кстати, помимо супа, в первой половине дня разрешается употреблять молоко или свежевыжатый томатный сок. Такая диета на томатном соке для похудения идеальна: всего семь дней — и несколько килограммов ушли!
Теперь вы знаете, можно ли пить томатный сок для похудения, а главное, как правильно его употреблять, чтобы результаты были быстрыми и постоянными. Попробуйте и поделитесь своими успехами в комментариях!
