Сметана Женский портал о красоте и здоровье Сметана может помочь вам похудеть. Если вы выберете правильный продукт, вы сможете сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Диета со сметаной дает положительные результаты благодаря полезным свойствам этого продукта. Сметана — самая простая и легкоусвояемая заправка для овощных салатов. Столовая ложка этого полезного продукта содержит гораздо меньше калорий, чем такое же количество масла, майонеза или сливок. Кроме того, он улучшает и ускоряет метаболический процесс пищеварения. Это очень важно для снижения веса. Диетологи рекомендуют употреблять эту закваску в первой половине дня, чтобы полученное количество калорий расходовалось в течение всего дня. Кроме того, его следует сочетать с овощами и зеленью. Во время сметанной диеты специалисты разрешают употреблять 10-15% продукта. Если говорить о разгрузочном дне, то можно предложить 20% сметану. Рекомендуется включать в рацион качественную сметану, так как ее калорийность значительно ниже, чем у домашних продуктов. Однако на прилавках магазинов можно найти самые разнообразные продукты из сметаны, и выбирать их следует тщательно. Хотя это калорийный продукт, он не имеет ничего общего со сметаной. Оливковое масло — уникальный продукт благодаря своим полезным свойствам. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо знать, как правильно выбрать оливковое масло. Давайте попробуем понять это. Прежде всего, изучите бутылку. У этого блюда есть несколько особенностей. Существуют различные виды блюд со сметаной. Во время одного измерения можно есть только сметану и отвар розмарина. Суточную норму продукта (400 г) следует разделить на 4-5 порций. Поэтому съедайте 80-100 гр. нежирная сметана на завтрак, полдник, обед и ужин, а также отвар розмарина перед сном. Эта диета должна продолжаться 2-3 дня. Тем, кому трудно придерживаться однообразной диеты, следует обратить внимание на блюда со сметаной и овощами. Пропорции следующие. Этот вариант часто выбирают в дни разгрузки. В день необходимо выпивать 1,5 литра 1% кефира и съедать до 200 граммов сметаны. Эти продукты следует разделить на пять-шесть равных порций и употреблять поочередно в течение дня. Стакан кефира следует выпивать на завтрак и пить перед сном. Этот прием пищи — лучший способ очистить кишечник от токсинов. Рекомендуется съесть до 1,5 кг яблок (предпочтительно зеленых) без сахара и до 300 г сметаны (максимальная жирность 10%). Яблоки и сметану можно также использовать для приготовления салатов. Однако такой отказ противопоказан при следующих условиях Перед употреблением рекомендуется посетить врача, чтобы убедиться в отсутствии ограничений. Следует приготовить салат из яблок и моркови. Для этого очистите яблоки и морковь и натрите их на толстой терке. Смешайте смесь со сметаной. Полезный овощной салат. Для этого салата понадобятся: перец и огурцы, нарезанные полосками «цурен», помидоры кубиками и брокколи, нарезанные небольшими букетиками. Полейте салат сметаной и перемешайте. Украсьте свежей зеленью. Чтобы приготовить соус со сметаной, просейте муку и зарумяньте ее на сковороде в течение нескольких секунд. Затем перемешать и добавить сметану. Доведите смесь до кипения, снимите с огня и хорошо перемешайте.
Этот соус хорошо сочетается с отварными овощами и постным мясом и не добавляет лишних сантиметров на талии. Чтобы приготовить диетическое сметанное желе, вам понадобится: растворите желатин в теплой воде и смешайте с сахаром и сливками. Вылейте половину смеси в крем и положите внутрь фрукты. Вылейте оставшуюся смесь на фрукты. Заморозьте в холодильнике в течение 8-10 часов. Гарнировать свежими фруктами, ягодами и листьями мяты. Что нужно для приготовления фруктового салата: Однажды я встретил человека такого же роста, такого же телосложения и такого же веса в 100 кг, как и я. В этот момент он как будто узнал себя со стороны. Ананас и киви нарежьте мелкими кубиками, клубнику разрежьте пополам, а яблоко мелко натрите. Смешайте фрукты и добавьте сметану. Такой завтрак взбодрит вас и зарядит энергией на весь день. Вы можете приготовить «простой» салат. Для этого вам понадобятся Очистите яблоко от кожицы и семян. Капусту мелко нашинковать, морковь и яблоко натереть на крупной терке. Добавьте сметану и хорошо перемешайте. Перед подачей на стол посыпьте клюквой. Хорошо подходят кабачки и сквош. Для приготовления этой запеканки замочите баклажаны в рассоле на 30 минут. Затем нарежьте их и кабачок ломтиками и выложите поочередно на лист для выпечки. Сбрызните их маслом и поставьте в духовку. Смешайте сметану с яйцами и зеленью и вылейте на обжаренные овощи. Запекайте, пока овощи не прожарятся. Перед подачей на стол можно посыпать блюдо оставшейся зеленью. Вкусный зеленый салат с сыром фета. Для этого салата подготовьте сыр. Нарежьте или натрите сыр на мелкие кубики. Добавьте зелень и сметану и хорошо перемешайте. Попробуйте приготовить рыбу на гриле. Для этого вам потребуется: очистить рыбу от внутренностей и костей, посыпать солью и натереть специями. Полейте лимонным соком, заверните в алюминиевую фольгу и поставьте в духовку. Подавайте со сметаной и зеленью. Ольга, 38 лет, Ижевск: «Если бы я сама не попробовала, я бы не поверила, что эта диета может помочь мне сбросить 4 кг за четыре дня. Он не только эффективен, но и прост, вкусен и полезен. . Это была единственная диета, при которой я не страдала от постоянных приступов голода, не чувствовала слабости и головокружения. Но я чувствовала себя легче, а мои ногти и волосы выглядели лучше. Я решила следовать сметанной диете каждый месяц. .» Яна, 30 лет, Самара: «Я недавно начала диету на сметане и овощах. У меня не было проблем со счастьем или голодом. Наоборот, мой метаболизм улучшился. Так что теперь я чувствую небывалую легкость во всем теле. За пять дней мне удалось сбросить 4 кг. Сейчас я сделаю перерыв на несколько недель, а затем повторю эту разгрузку. Мария, 36 лет, Саратов: «Долгое время после родов я не могла вернуть прежнюю форму, потому что ждала окончания грудного вскармливания. Затем я начал пробовать все виды мягких и твердых Моя сестра, которая часто срывалась после безрезультатных диет, посоветовала мне сметанную диету, и я решила попробовать, потому что люблю это кислое молоко Я следовала такой программе в течение трех дней и потеряла 1,5 кг. Но через несколько дней я поняла, что потерянные килограммы вернулись! Но через несколько дней я заметила, что потерянные килограммы вернулись. Поэтому я пришла к выводу, что потеря веса в основном связана с потерей жидкости. Но я был доволен результатами, потому что.
